14. Teltowkanal Halbmarathon 2017 – 5. November 2017

Was macht einen guten Wettkampflauf aus?

Eine schnelle Strecke? Das applaudierende Publikum am Rande der Strecke? Große breite Straßen? Die besondere sportliche Herausforderung?
All dies hat der Teltowkanal Halbmarathon definitiv nicht (für mich) zu bieten. Trotzdem ist es hier in Teltow mein dritter Lauf in Folge. Mir gefällt der Rundkurs mit je 7 Kilometern ums Wasser entlang der ehemaligen Berliner Mauer. Hier ist es locker, entspannt, unkompliziert, unaufgeregt und naturbelassen.

Am Morgen des 5. November treffe ich mich mal wieder mit meinem “alten“ Kumpel Mark. Heute wollen wir zum ersten Mal zusammen einen Halben laufen, so ganz aus der Hüfte geschossen. Denn richtig trainiert sind wir beide nicht. Aber dazu später mehr …
Mark und ich sitzen im Bus M 48. Es geht von Stadtmitte in Richtung Zehlendorf. Eigentlich fand ich die Idee Bus zu fahren, nicht so prickelnd. Bus fahren, in Berlin, bei den vollen Straßen?! Nee danke, Mark.
Ich habe nicht direkt ausgesprochen , was ich dachte und stimmte nach einigem Murren jedoch zu. Schließlich kann ich nicht immer meinen Willen durchsetzten.
Eine Fahrt mit dem Bus am Sonntagmorgen 8 Uhr ist allerdings angenehm. Das hätte ich nicht gedacht. Berlin liegt ja noch im Bett und die wenigen Autos auf den Straßen stören den Fluss durch die Stadt nicht. Wir nutzen die Zeit zum Schnattern. Nun ja, ich schnattere, wie immer. Diesmal gibt es auch wirklich eine große Neuigkeit. Nein – kein neuer Mann, keine Scheidung, kein Zusammenbruch.

Ich werde im Frühjahr 2018 nach 44 Jahren meiner geliebten Stadt Berlin den Rücken kehren …

… und mich beruflich bedingt, nach Kiel versetzen lassen. Wie das alles wird, vor allem privat, da habe ich nur vage Vorstellungen. Erstmal ist nur die Sache an sich Thema. Mark hört mir wie immer geduldig und interessiert zu.So vergeht die Zeit und ehe wir uns versehen, sind wir in Zehlendorf. Hier steigen wir um, in einen weiteren Bus und sind nach wenigen Stationen am Ziel unserer Reise angelangt: Teltow.
Es soll der letzte offizielle Lauf für mich dieses Jahr sein. Herr Gott, bin ich wenige Wettkämpfe gelaufen. Ein absoluter Negativrekord an Wettkämpfen.Sind es fünf oder sechs gewesen? Keine Ahnung. Für mich allein bin ich durchaus ordentlich viel gelaufen. Irgendwie habe ich derzeit keinen Zugang mehr zu diesen Veranstaltungen.

Früher jagte ein Wettkampf-Event das Nächste

Es war jahrelang ein Trip und es war gut so. Belassen wir es dabei. Was macht nun Teltow für mich, trotz seiner bescheidenen Rahmenbedingungen zu so einem tollen Event? Zuerst einmal – es ist der letzte Wettkampf in diesem Jahr und somit ein schöner Abschluss.
Dann ist es die Jahreszeit. Ja, es ist Herbst – aber glücklicherweise hatte ich in den letzten drei Jahren immer gutes Wetter. Somit es ist die Farbenpracht der Bäume, der Sträucher an der Strecke, das Wasser. Manchmal entspringt dem Kanal dieser Duft von Seeluft … ah … schön.
Sehr reizvoll ist die Rückseite der Strecke, hin zum Ziel. Höllisch aufpassen ist hier angesagt. Wurzelmännchen, hocken hier und warten darauf, einem zum Stolpern zu bringen. Die Tatsache, hier teilweise im Gänsemarsch laufen zu müssen, hat für mich seinen Reiz, Wenn man eine gute Truppe erwischt und mit gleicher Pace am Teltowkanal entlang läuft … tapp, tapp, tapp … ist das ein fantastisches Gefühl, gemeinsam hier mit Gleichgesinnten zu laufen.

Hier in Teltow laufe ich, um Freude und Spaß am Laufen zu haben

Natur sehen, riechen, spüren und nicht auf Bestzeit laufen. Andere bekannte Laufkollegen trifft man hier auch garantiert. Nach Teltow kommt die „Who ist who“ Welt der LäuferInnen. Die Lockerheit ist sehr angenehm. Somit zählt Teltow zu meinen liebsten Laufevents.
Und heute? Wie wird es heute? Definitiv wird es nicht regnen. Die Prognosen für den Tag waren gruselig. Schütten sollte es. Gut dass die Regenfront erst viel später in Berlin eintreffen soll. Ansonsten ist das leichte Novembergrau durchaus erträglich und vollkommen passend für diese Jahreszeit. Kleine Wolkenlücken lassen ab und zu das Blau am Himmel hervor blitzen, ebenso die Sonne. Mit 12 °Grad ist es kühl, aber zum Laufen perfekt. Somit steht Mark und mir, sowie allen anderen Mitstreitern von uns, ein fantastischer Lauftag bevor.

Na dann auf zum AOK Zelt und unsere Startnummer abgeholt und umgezogen. Im Umkleidezelt der AOK treffen wir auf „alte“ bekannte Gesichter. Wir schnattern alle miteinander und tauschen Neuigkeiten aus. Ich streue den Weggang nach Kiel bereits ein. Die Verantwortung für die durch mich gegründete WhatsApp und Facebook Läufer Gruppe, möchte ich abgeben. Diese von Kiel aus zu koordinieren macht keinen Sinn. Dort werde ich ganz von vorn anfangen oder gar andere Wege gehen. Schließlich liegt Kiel am Wasser.

Noch bin ich allerdings hier und schreibe meine Laufgeschichten

Was benötige ich dafür? Fotos! Also bitte ich meine Laufkollegen zum Gruppenselfie … Gesagt, getan. Das Gruppenfoto für die AOK Nordost haben wir auch schon brav hinter uns gebracht. Danach husche ich kurz an dem Rand des Teltowkanals, um dort Pippi zu machen. Die örtlichen Gegebenheiten sind zu gering in der Zahl und verursachen lange Schlangen, diese meide ich, wenn möglich.
15 Minuten vor dem Start tun Mark und ich so, als wenn wir uns warm machen würden. Wir laufen einige Meter in die eine Richtung und dann einige Meter zurück. Das ist Warmmachen auf eher homöopathische Art. Dabei beklatschen wir die kleinen Stöpsel des Bambini-Laufes und erleben einen Vater, der seinen Sohnemann massiv unter Druck setzt „Komm, gibt alles … gleich bist du da …“ Der Kleine ist vollkommen am Ende und verliert auf unserer Höhe seine 2. Position. Armes Kerlchen, denken wir beide … Wie er schlussendlich ins Ziel kommt, werden wir nie erfahren.

Mark und ich trotten zum Startbereich

Das Läuferfeld steht bereits, mit den Hufen scharrend bereit. Wir wursteln und bis fast ganz nach hinten durch. Hier in Stress zu verfallen macht keinen Sinn. Heute laufen Mark und ich nach meinem Puls. Egal wie lange wir für die 21 Kilometer brauchen. Bei 170 bpm ist Schluss, mein anaerober Bereich beginnt bei 174.
Der Startschuss fällt. Schön warm eingemummelt (mit Weste gegen den Wind) lege ich mit Mark los. Was erwarten wir für eine Zielzeit für diesen Lauf? Um ehrlich zu sein, wir erwarten nur gut durchzukommen. Nicht mehr und nicht weniger. Trainiert speziell für einen Halben sind wir sowieso nicht. Heute hier zu laufen, war ja eher eine Schnapsidee von mir.
„Nach jeder Runde sollten wir ein paar Fotos machen.“ sage ich zu Mark während wir mit der Horde an Menschen nach dem Start, rechts um die Ecke biegen, wo uns auch gleich ein zügiger Wind entgegen kommt. Na super, das wird ja Klasse. Wind, immerzu Wind, in den letzten Tagen. Es ist November. „Klar, machen wir so.“ meint Mark entspannt. Somit werden wir schon allein durch unsere Fotopausen nicht auf Bestzeit kommen.

Die ersten 3 Kilometer sind etwas mühsam,

da es viele Läufer auf dem ersten Teil der Strecke gibt. Tja wer sich hinten anstellt, um loszulaufen, muss sich nicht wundern mit dem ganzen Pulk laufen zu müssen. Schnatternde Frauengruppen, schniefende Männer, die nach 3 Kilometern schon nicht mehr können oder kleine Stöpsel, die wohl zu einer Klasse gehören, säumen unsere Laufstrecke. Noch möchte ich an all diesen Menschen vorbei. Denn … auf der Rückseite des Kanals können wir nur im Gänsemarsch laufen und da will ich nicht unbedingt gehen müssen oder ständig überholen. Das ist ungünstig. Also hüpfe ich von Lücke zu Lücke und Mark mir hinterher.

Wir erreichen entspannt und im absoluten Wohlfühl-Bereich die Brücke und die Rückseite des Teltowkanals. Hoffentlich fädeln wir uns bei einer Laufgruppe mit passender Pace ein, denke ich. Jup! Wir haben Glück. Unsere Gruppe hat ein sehr angenehmes Tempo. Wie auf einer Perlenschnur aufgezogen, können wir nun bis zum Versorgungsstand bei Kilometer 5, laufen.
Leider gibt es dort nur Wasser und keinen Tee. Ich habe ein Deja-Vu. War das letztes Jahr nicht auch so oder war das beim „Lauf in die Tropen“? Wer weiß das schon, bei den vielen Läufen der letzten Jahre. Irgendwann doppelt und verdreifacht sich die eine oder andere Situation schon mal.
Einen Schluck Wasser genehmigen wir uns und auch ein paar Schritte zu gehen. Schwuppdiwupp. Das Wasser ist hinter die Binden gekippt und weiter geht’s. Natürlich entsorge ich meine Becher im Beutel des Streckenpostens. Schließlich möchte ich meinen Mini-Beitrag zur Müllentsorgung leisten. „Danke.“ rufe ich dem Posten zu, der hier die ganze Zeit über stehen muss. Bei Temperaturen um 10°C und leichtem Wind, ist das bestimmt nicht angenehm.

Zu Hause beim warmen Kaffee und Frühstückstoast zu sitzen, wäre in der Tat angenehmer. Ha! Ich darf mir heute Nachmittag zwei Stücken Zupfkuchen, inklusive selbst geschlagener Biosahne gönnen, fällt mir da ein. Oh ja, das wird ein Genuss. Mein Mann, der den Posten des Personal Trainers inne hat, gestattet mir heute diesen Genuss. Ansonsten sind Süßigkeiten (ausgenommen Honig und Marmelade am Wochenende und Obst) absolut tabu. Seit nunmehr drei Monaten ziehe ich das durch. Ich muss dazu mal etwas ausholen:

Ich war mein ganzes Leben verrückt nach Süßem

Schokolade, Kuchen, Gummibärchen, Kekse. Meinem Bruder habe ich mal Geld aus deiner Spardose geklaut, um mir Süßigkeiten zu kaufen. Diana und Süßigkeiten – das waren praktisch – ein und das Selbe! Seit zwei, drei Jahren kam ich immer wieder an den Punkt, dass ich selbst vollkommen genervt von meiner Sucht war. Ja, ich war süchtig nach Zucker!
Da ich es mir leisten konnte zu Naschen, war es ja, rein gewichtsmäßig, kein Problem. Trotzdem wollte ich im Grunde davon weg. Meine Versuche gingen jedoch immer nur ganz begrenzt gut. Irgendwann holte mich der Zucker in Form von Duplo oder Eiscreme wieder ein.

Dann lernte ich Marc kennen und lieben. Er ist seit März der Mann an meiner Seite, der Mann meines Herzens und mein Personal Trainer. So einen Coach muss man sonst für viel Geld buchen. Hupsi, selbst Fitness-Coach, hatte sich mal angeboten, diesen Job bei mir zu übernehmen. Leider musste ich ihm damals sagen, dass ich mir das nicht leisten kann. Nun überprüft mein Mann mein Training und meine Ernährung. Er ist hart, aber auch weise und empathisch!
Mit ihm zusammen bin ich nun seit 6 Monaten süßigkeiten-arm bzw. süßigkeiten-frei. Es gibt auch keinen Alkohol.
Was soll ich sagen! Ich fühle mich toll, also wirklich richtig super. Nie in meinem Leben habe ich mich so wohl in meinem Körper gefühlt.

Hupsi hat mich übrigens heute kurz vor dem Start gesehen und für gut befunden. Er meinte, ich hätte abgenommen und sähe gut aus, so wie es eine Läuferin tun sollte. Danke lieber Hupsi, an dieser Stelle, für dein Kompliment. Ich gebe es meinem Mann weiter!